Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak

Otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah salah satu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala dimensia atau kepikunan.

Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut tipsnya. 

Membaca

Membaca dapat melenturkan otot otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya dimensia.

Mengaktifkan tangan kanan dan tangan kiri 

Lakukan tugas dengan tangan non dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.

Belajar bahasa asing

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

Ubah rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

Latihan fisik

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan mentransfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

Hidup sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

Menikmati musik

Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang atau puzzle, tebak kata dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri.

Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

Mencari hobi baru

Tentang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.